المكونات:- ١ كوب أرز مزة بسمتي من أبو كاس
- علبتين تونة كبيرة مصفاة من الزيت
- ١٠٠ جم من البروكلي المقطع المسلوق
- ١ علبة ذرة حلوة
- ٢ ملاعق صغيرة من الملح
- ١ ملعقة صغيرة فلفل أسود
- تقطيع حبات طماطم صغيرة
الطريقة:فى وعاء عميق، ينضاف ارز مزة بسمتى من ابو كاس المطبوخ مع التونة ثم تضاف البروكلي المقطع، الملح والفلفل، الذرة وقطع الطماطم… وبالعافية.